с 9:00 до 21:00
Звоните ежедневно
ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК
Корзина

Калорийность мёда

Первый мёд 2018
ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
06.04.2013

Калорийность мёда – это не пустые калории, в отличие от сахара. В мёде помимо сахаров содержится около 300 других полезных веществ. Это минералы, витамины, аминокислоты, Калорийность мёда8115.JPGорганические кислоты, микроэлементы и другие вещества. Это делает мёд особым диетическим продуктом. Мёд-это сладость, а ко всему сладкому в последнее время у людей настороженное отношение. То и дело слышишь, от сладкого поправляются, сладкое вредно. Поэтому интересно знать, сколько калорий в мёде. Калорийность мёда составляет 328 ккал в 100граммах, калорийность сахара для сравнения выше, 370 ккал на 100грамм. Калорийность мёда тёмных сортов больше, чем у светлых. В них от 340 до 415 какал на 100грамммов. Калорийность мёда можно сравнить с калорийностью таких продуктов, как хлеб, мясо, некоторые сорта рыбы, грецкие орехи, какао.

Мёд отличный источник энергии. Нашему организму для поддержания нормальной жизнедеятельности и работоспособности необходима энергия, которую он получает из пищи. 50% необходимой энергии человек получает при окислении углеводов. На окисление углеводов организму требуется меньше кислорода, чем на окисление жиров, поэтому на усвоение углеводов организм тратит меньше энергии, чем на усвоение жиров и белков. В мёде углеводы содержатся в простом виде, уже готовые к усвоению. Поэтому организм не тратит на них ферменты, которые необходимо для расщепления промышленного сахара. При чём, эти сахара не так сильно поднимают сахар в крови, поэтому мёд в небольших количествах можно употреблять и диабетикам. Гликемический индекс мёда 55, а у сахара 61. У глюкозы гликемический индекс равен 100. Гликемический индекс-это показатель того, как быстро продукт перерабатывается в глюкозу крови. Чем выше гликемический индекс, тем большая нагрузка ложится на поджелудочную железу, тем больше она должна выделить инсулина, с помощью которого снижается количество сахара в крови.

Сейчас многие имеют лишний вес, сидят на диетах, считают калории. Но худеющим стоит добавить в свою диету мёд. Это поднимет настроение. Снимет стресс от ограничения на сладкое. В день худеющим рекомендуется до 3х чайных ложек мёда. Сколько же калорий в ложке мёда? В чайной ложке мёда около 8 граммов, значит, калорийность мёда в чайной ложке составляет 26 калорий. Но чайная ложка мёда калории вам не добавит, если вы будете следить за общим количеством съеденных калорий. Лучше сократить употребление конфет, печенья, булочек и прочих сладостей. И тогда  калории в ложке мёда принесут только пользу. Калорийность ложки мёда столовой составляет 56 калорий, в неё помещается 17грамм мёда, если мёд лежит не горкой.

В день здоровому человеку можно съедать до 100гр мёда, детям половину взрослой дозы – 50гр, а людям, занимающимся тяжёлым физическим трудом, спортсменам можно увеличить приём мёда до 200гр.

Мёд помогает наладить правильную работу желудочно-кишечного тракта, улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет и имеет массу других полезных свойств.


Рекомендуемые товары:
Мёд разнотравье луговое от интернет магазина "Пасека Здоровья Букиных"
Вес: 1000 гр.
Мёд разнотравье луговое
450 руб.

Мёд в туеске от интернет магазина "Пасека Здоровья Букиных"
Вес: 900 гр.
Мёд в туеске
950 руб.


← Возврат к списку



Обзор
Пчелиная аптечка на Первом Канале >>
gaydar-matkovod.jpg
Наша семья занимается пчеловодством уже не одно поколение. На днях мою маму пригласили в программу "Доброго здоровьица" на Первый канал, чтобы...
Подарок из Португалии или почему расслоился мед? >>
c0659beab0ea.jpg
Мои знакомые знают, что у меня есть маленькая слабость - я коллекционирую меда. И вот одна подружка привезла мне мёд с острова Мадейра, что ...