+7(495)517-48-08
с 9:00 до 21:00
Звоните ежедневно
ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК
Корзина

Сколько калорий в меде?

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
01.09.2016

Почти везде трубят диетологи и доктора, что сладкое вредно, от него полнеют, накапливается лишний сахар в крови и появляется диабет. Разумеется, что люди, следящие за своим здоровьем, интересуются, сколько же калорий в меде. Если сравнивать мед с сахаром, то у меда преимущество по всем показателям. Это не 

skolko_kalorij_v_mede

просто калории, а еще и более 300 полезных витаминов, минералов, макроэлементов, аминокислот  и других веществ. Благодаря своему составу, мед занял почетное место среди диетических продуктов. 

Калорийность мёда:

На 100 гр. натурального меда приходится 328 ккал, что не сильно, но меньше, чем в сахаре (370 ккал). Не у всех сортов меда калорийность идентичная: чем темнее мед, тем больше его энергетическая ценность: на 100 гр от 340 ккал до 415 ккал. Если сравнить калорийность меда с другими продуктами, то он равносилен по энергетической ценности грецким орехам и хлебу, мясу и какао.

Для корректной работоспособности организма требуется энергия. Мед – отличный ее источник. Половина всей энергии, получаемой организмом, поступает от процесса окисления углерода. На данный процесс необходимо меньше кислорода, чем на окисление белков и жиров, следовательно, это менее затратный процесс для организма. Углеводы в меде уже находятся в простом виде, что облегчает организму задачу по его усвоению. Нет необходимости  растрачивать дополнительные ферменты, как на процесс переработки сахара. Помимо всего прочего, мед не повышает уровень сахара в крови так, как другие сладости и сахар. Это позволяет людям, больным диабетом, радовать себя медом   без опасения за здоровье. Разумеется, при условии, что его употребление будет в небольшом количестве.

Гликемический индекс мёда натурального:

В нашем организме существует механизм, который регулирует уровень сахара в крови. Поджелудочная железа выделяет инсулин – вещество, которое снижает показатели сахара. Существует показатель быстроты переработки в глюкозу – гликемический индекс продукта. Чем больше это число, тем больше нагрузка на железу.  Гликемический индекс сахара – 61, а у меда – 55. Индекс глюкозы – 100.

kaloriynost_medaМода на диеты и похудения привела и к увеличению депрессий, подавленного настроения у людей. Причина – недостаточное количество сладкого. Если вы следите за фигурой или сидите на диете, вам стоит все же включить в рацион мед. Он помогает снизить стресс от недостатка сладкого и наполнит организм полезными веществами. 1 чайная ложка в день – и ваше  настроение и самочувствие будет куда лучше. В 1 чайной ложке всего 26 калорий, а в столовой – 56 (в столовую ложку помещается примерно 17 гр. меда).

Мёд или конфеты?

Если вы волнуетесь за лишние калории, то лучше ограничить себя в конфетах, шоколаде или булочках. Суточная норма для взрослого человека составляет 100 гр., для детей норма – 50 гр. При работе, связанной с тяжелым физическим трудом или для спортсменов норма может достигать и 200 гр.

Кроме радости от сладкого и целого комплекса полезных веществ для человека, мед способствует нормализации обменных процессов, регулирует работу желудочно-кишечного тракта. 


Рекомендуемые товары:
Мёд с пыльцой от интернет магазина "Пасека Здоровья Букиных"
Вес: 250 гр.
Мёд с пыльцой
280 руб.

Мёд с маточным молочком от интернет магазина "Пасека Здоровья Букиных"
Вес: 250 гр.
Мёд с маточным молочком
430 руб.

Мёд с прополисом от интернет магазина "Пасека Здоровья Букиных"
Вес: 250 гр.
Мёд с прополисом
260 руб.


← Возврат к списку



Обзор
Пчелиная аптечка на Первом Канале >>
gaydar-matkovod.jpg
Наша семья занимается пчеловодством уже не одно поколение. На днях мою маму пригласили в программу "Доброго здоровьица" на Первый канал, чтобы...
Подарок из Португалии или почему расслоился мед? >>
c0659beab0ea.jpg
Мои знакомые знают, что у меня есть маленькая слабость - я коллекционирую меда. И вот одна подружка привезла мне мёд с острова Мадейра, что ...